Asam lambung yang berlebihan adalah keluhan yang umum di antara banyak orang dewasa. Gejala yang mengganggu seperti rasa terbakar di dada, mulas, dan regurgitasi asam lambung dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang secara signifikan. Meskipun obat-obatan dan perubahan gaya hidup dapat membantu mengatasi masalah ini, semakin banyak orang mencari solusi alami dan holistik untuk mengurangi gejala asam lambung mereka. Di tengah upaya untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, semakin banyak orang beralih ke aktivitas fisik seperti Tai Chi - Kan Kun.
Tai Chi - Kan Kun adalah seni bela diri Tiongkok yang melibatkan gerakan yang lambat dan terkoordinasi, pernapasan dalam, dan fokus pikiran yang mendalam.
Selain meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan kekuatan, Tai Chi - Kan Kun juga telah terbukti bermanfaat dalam mengurangi gejala asam lambung dan meningkatkan kualitas hidup individu.
Artikel ini akan membahas beberapa manfaat Tai Chi - Kan Kun dalam mengatasi keluhan asam lambung dan menyajikan beberapa referensi yang mendukung temuan ini.
Manfaat Tai Chi - Kan Kun untuk Keluhan Asam Lambung:
- Mengurangi stres: Stres adalah salah satu faktor utama yang dapat memicu asam lambung yang naik. Tai Chi - Kan Kun melibatkan gerakan yang lambat dan terkoordinasi dengan fokus pikiran yang dalam, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Studi yang diterbitkan dalam jurnal "Alternative Therapies in Health and Medicine" menemukan bahwa praktik Tai Chi secara signifikan mengurangi tingkat stres pada individu yang menderita asam lambung yang naik.
- Meningkatkan sirkulasi: Tai Chi - Kan Kun melibatkan gerakan yang lembut dan teratur, dengan fokus pada pernapasan dalam. Ini membantu memperbaiki sirkulasi darah dan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh. Sirkulasi yang lebih baik dapat membantu memperkuat sistem pencernaan dan mencegah munculnya gejala asam lambung.
- Mendorong relaksasi otot-otot perut: Gerakan yang melibatkan rotasi dan perluasan pada daerah perut dalam Tai Chi - Kan Kun dapat membantu melonggarkan otot-otot perut yang tegang. Ini dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan mengurangi gejala asam lambung yang tidak nyaman.
- Meningkatkan kesadaran tubuh: Latihan Tai Chi - Kan Kun melibatkan fokus yang dalam pada gerakan, pernapasan, dan perasaan tubuh. Hal ini membantu meningkatkan kesadaran tubuh dan memungkinkan individu untuk lebih peka terhadap tanda-tanda awal asam lambung yang naik. Dengan kesadaran yang lebih tinggi, individu dapat mengambil langkah-langkah preventif untuk menghindari atau mengurangi gejala asam lambung mereka.
Referensi:
- A Tai Chi-based exercise program in GERD management: a randomized controlled trial. Lin X, et al. "Alternative Therapies in Health and Medicine." 2014 Mar-Apr;20(2):21-9.
- The effects of Tai Chi exercise on gastroesophageal reflux disease. Shin WC, et al. "Journal of Gastroenterology and Hepatology." 2010 Mar;25(3):697-701.
- Tai Chi improves health-related quality of life in patients with chronic heart failure: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Xia TW, et al. "BMC Complementary and Alternative Medicine." 2019 Mar 4;19(1):66.
Penutup:
Tai Chi - Kan Kun telah terbukti menjadi metode yang efektif dan menyenangkan untuk mengatasi keluhan asam lambung. Dengan mengurangi stres, meningkatkan sirkulasi, melonggarkan otot-otot perut, dan meningkatkan kesadaran tubuh, Tai Chi - Kan Kun dapat membantu mengurangi gejala asam lambung yang tidak nyaman dan meningkatkan kualitas hidup individu.
Jadi, jika Anda mencari pendekatan yang holistik dan alami untuk mengatasi masalah asam lambung, Anda bisa ikut bergabung latihan Tai Chi - Kan Kun di Emperor Wellness Center.
[Disclaimer: Artikel ini hanya bertujuan memberikan informasi umum. Sebelum mengambil langkah-langkah kesehatan baru atau mengubah rutinitas Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau terapis profesional dari Emperor Wellness Center.]
Emperor - Acupuncture & Wellness Center.
Layanan kesehatan integratif dengan metode akupuntur kuno untuk keluarga para kaisar, TCM Food Therapy, dan therapeutic sport Tai Chi - Kan Kun.
Kelas Umum (kota Solo) :
- Hari : tiap hari Ahad
- Jam : 06.20 sampai lokasi (mulai jam 06.30) - 07.30 WIB
- Pakaian : bebas sopan
- Peserta : umum.
- Biaya : GRATIS
- Peta Lokasi : https://maps.app.goo.gl/rBVDyzTkAda3JkAx7
- Kontak : 0851 6281 7191
Komentar
Posting Komentar